Vom Walker zum Jogger – In 10 Wochen zum Laufen
Du möchtest endlich den nächsten Schritt gehen und vom Walking zum Joggen übergehen? In diesem Kurs begleiten wir dich Schritt für Schritt auf deinem Weg.
Egal, ob du gerade erst mit dem Walking angefangen hast oder schon länger unterwegs bist – hier wirst du in 10 Wochen mit einfachen, gut strukturierten Trainingsplänen vom Walker zum Jogger.
Was dich erwartet:
Bereit, die ersten Joggingrunden zu meistern und dich als Team mit deinem Hund zu steigern? Und natürlich kannst du den Kurs auch ohne Hund absolvieren!
Melde dich jetzt an!
Du möchtest endlich den nächsten Schritt gehen und vom Walking zum Joggen übergehen? In diesem Kurs begleiten wir dich Schritt für Schritt auf deinem Weg.
Egal, ob du gerade erst mit dem Walking angefangen hast oder schon länger unterwegs bist – hier wirst du in 10 Wochen mit einfachen, gut strukturierten Trainingsplänen vom Walker zum Jogger.
Was dich erwartet:
- Grundlagenausdauer
- Lauftechnik
- Warm-Up
- Cool-Down
- Intervalltraining & Krafttraining
- Steigerung der Laufphasen
- Anheben der Intensität
- Verbesserung der Ausdauer
- Kontinuierlicher Fortschritt & Regeneration
- Trainingspläne
- Tipps und Motivation
- Anpassbare Einheiten (ca. 2 pro Woche)
- Community-Support
Bereit, die ersten Joggingrunden zu meistern und dich als Team mit deinem Hund zu steigern? Und natürlich kannst du den Kurs auch ohne Hund absolvieren!
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Der Start?
Der Start ist der 15.1.25 und aktuell buchst Du zum Frühbucherpreis.
Wie Du mitmachst & wie lange Du Zugriff auf die Unterlagen hast?
Einfach jetzt buchen und loslegen! Insgesamt hast du ab Start 12 Monate Zugriff auf die Unterlagen.
Course plan
Willkommen
Videos
Grundlagen
Anpassung des Körpers
Steigerung der Belastung
Stabilisierung & Fortschritt
Mitte des Programms
Einfach Joggen
Intensivere Laufeinheiten
Längere Läufe
Fast nur noch Laufen
Ziel erreicht
Extras